Bekymringer og grublerier

De fleste mennesker får ca. 60.000 tanker i løbet af et døgn, og hvis vi spørger os selv, hvor mange af disse tanker vi kan huske fra dagen før, så er det ikke mange – det er nemlig kun dem vi har givet værdi, som vi husker.

Det at bekymre sig eller gruble er noget, vi alle sammen kender til og gør, og er en ganske naturlig del af det at være menneske. Men når bekymringer eller grublerier går hen og bliver et problem, så er det vigtigt at få gjort noget ved det. Der er HJÆLP AT HENTE.

Bekymrer du dig for meget, kan du udvikle angst

Bekymringer starter ofte af en tanke, som f.eks. kunne lyde:  ”Hvad nu, hvis der sker min familie eller mine børn noget?”. ”Hvad nu, hvis jeg bliver alvorlig syg?”. ”Hvad nu, hvis jeg ikke er god nok?”.

Bekymringer kredser ofte omkring fremtiden – noget der ikke er sket endnu. Måske er det tanker, som du giver opmærksomhed i håb om at være på forkant eller bedre kunne håndtere en frygtet situation.

Grubler du for meget, kan du udvikle depression

Grublerier starter ofte af en tanke, som begynder med ”Hvorfor….. ?”  et eksempel kunne være ”Hvorfor sker den slags altid for mig? “. Eller “Hvorfor træffer jeg altid de forkerte beslutninger?”. Det kan også være negative opgivende tanker, som ”det nytter ikke noget, det bliver aldrig anderledes”. Eller ”Sådan er mit liv bare, det bliver aldrig anderledes”.

Ligegyldig om du bekymrer dig eller om det er grublerierne, der har taget kontrollen over dit liv, så kan jeg hjælpe dig.